每日10公里

每天跑10k，還是瘦不下來... - 中/晚餐吃外食便當是可以但是可以試試看只吃主配菜，白飯不吃就會瘦了.(運動綜合第8頁)

2022年9月12日 — 第五級是高手級，是指10 公里最佳是36 分13- 39 分59 秒的人。跑到這個等級的話可說是達成了另一個里程碑—能夠以每公里3 分多的速度跑完10 公里，而這 ...

2024年3月26日 — 【慢性病/肥胖/脂肪肝/膽結石/心律不正】肥胖是萬病之源，內地一名200磅男子5年前做體檢，發現自己身患4種慢性病，決定養成跑步習慣。

52歲天天練跑10km的馬拉松男子，某次賽事竟跑不到2km就倒地，且緊急送醫時已停止呼吸、心跳，經檢查後發現竟罹患嚴重心肌梗塞，心臟2條冠狀動脈已100％阻塞.

2022年12月16日 — 也有網友調侃，「膝蓋會先壞掉」、「住院治療」、「可以換人工膝蓋，鈦合金，終生保固」、「變成很會路跑的胖子」、「你不用幻想你辦不到的事」、「如果真的 ...

每天跑十公里，每跑幾天休息一天?這個問題答案是仔細感覺自己的身體。樓主可能想知道大部分人的狀況，但自己的身體才是最正確的答案。誠實地面對身體告訴自己的訊息， ...

2023年4月7日 — 如果計劃參加近期即將登場的台北的PUMA熒光夜跑，台中的4117中央公園馬拉松，或是台南古都半程馬拉松，如何預先了解自己真實水平呢？

2023年4月28日 — 跑步每隔一天跑10公里和每天跑5公里，看起来总跑量一样，但实际效果不同。每天跑5公里，可能感觉轻松，但一次跑10公里的单次时间和强度都增加了，对提高跑步 ...

2024年7月15日 — 身為「健康達人」的譚敦慈也坦言非常怕肌少症，多年前出國莫名跌倒後更警惕在心，身材纖細的她同時維持肌力和健康體態，如今運動起來走10公里、爬70層樓都 ...